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| 秋季 变着花样吃菊花(图) | |
| 关键字:秋季,菊花,养生,饮食 作者:佚名 文章来源:综合 点击数: 更新时间:2007-9-7 13:29:17 |
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秋季已到,千姿百态的菊花争奇斗艳,上海市第六人民医院营养科主任医师徐辉说,秋天是食用菊花的大好时节。 菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。 说起吃菊花,最好的品种还属杭白菊,因为杭白菊的食疗效果最好。徐辉说,很多人喜欢去中药房买用于入药的菊花,但是它们中大多是干透了的陈菊花,有效物质有所减少,叶子看上去也会有发黄的感觉。百姓家里要想吃菊花,最好能到超市里,买那种按两称的,叶子有些干,但还不至于退色的杭白菊。 白菊花 资料图片 买回来的菊花,大家可以根据体质和口味爱好,自制一些“菊花菜”。 专家特别推荐菊花老鸭汤。具体做法是:先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡,再把一只去皮的老鸭,以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖。炖到六七分熟时,倒入泡发的菊花和枸杞。这道汤特别适合秋季无故感到疲乏、无精打采、处于亚健康状态、大病初愈、体质虚弱的人群饮用。 建议一周食用两次,鸭肉和汤同食,最好是晚饭时吃,这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。 此外,菊花还可以做成粥喝。先把15克决明子炒熟,包在小布包里,再用10克菊花、一些糯米、大米和适量的水一起煮成粥。 这款粥特别适合肝火内热、便秘、小便少而黄的人食用,可以起到排毒利尿、解燥的作用。但本身就怕冷、大便溏泻的人不宜食用。 爱吃点心的人,还可以把菊花做成菊花糕。把碎菊花拌在面浆里或绿豆粉浆里,捏成各种形状,再上锅蒸制成糕,具有清凉去火的效果。 再或者用菊花炒菜,如菊花配鳝鱼、菊花蒸兔肉等。但烹饪时要注意,选用肉类应属于凉性的,而且菊花的加热时间不宜过长,这样才可以充分保证菊花药效的发挥。(健康时报 记者 常 宾) 链接:提醒:太白的菊花不能买(图) 可能用二氧化硫、甲醛漂白过 工作之余,泡上一杯菊花茶,看着花瓣在开水浸润下,慢慢舒展,一阵清香沁人心脾。可是,如果这时茶水变成了墨绿色,是否顿时让您觉得美感全无? 近来,接连有几位读者向记者反映,买回家的白菊花泡完水后,茶水是深绿色。记者随即来到位于北京市朝阳区的几家农贸市场,发现确实有一些颜色非常白嫩的菊花,与平常我们见到的菊花差别很大。询问销售人员后,得到的答复是:“绝对没问题,菊花品种不一样而已,您尽管放心喝!”当记者将白菊花买回家后,仅用开水泡了一会儿,茶水就变成了墨绿色。 这种菊花对人体到底有没有危害呢?带着疑问,记者采访了中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的韩驰研究员。“像这种一泡就绿的菊花肯定有问题,虽然看着颜色漂亮,但很可能是用二氧化硫熏蒸过的。”韩驰表示,一些不法商贩为了使陈旧、霉变的菊花“卖相”更好,通常使用二氧化硫、甲醛等进行二次加工,随后再销售给茶叶店或饭店。二氧化硫也被称为食物的“化妆品”,长期食用二氧化硫含量超标的食品导致支气管炎、肺通气功能和免疫功能下降等。 国家一级评茶师沈红也告诉记者,正常的菊花茶泡水后的颜色应该是淡黄、透明的。其中,不同菊花也有所差别,杭白菊、京白菊泡出的水颜色一般为浅黄,而贡菊的颜色更深一些,偏绿。但用二氧化硫熏蒸过的菊花则很容易辨别,由于硫在泡制过程中会产生反应,茶水很快就变绿,且有硫磺味。 沈红提醒消费者,尽量到有信誉的茶叶店购买菊花茶。此外,她还教给大家一些挑选菊花茶的小窍门:颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选,应选有花萼,且颜色偏绿的菊花,这样的最新鲜;颜色发暗的菊花不要选,这种菊花是陈年菊花,很可能长霉;用手摸一摸,松软、顺滑且花瓣不零乱、不脱落,这就表明菊花刚开的时候即被采摘了。(人民网-《生命时报》 特约记者 顾 白) 喝菊花茶先分辨颜色---菊花花瓣中含有17种氨基酸,还富含多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。如果平时水果吃得不多,喝几杯菊花茶也是个不错的替代品。 分辨菊花茶窍门 |
| 文章录入:云海逸鸿 责任编辑:云海逸鸿 |
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